手机浏览器扫描二维码访问
第7章（第1页）
感觉2000字还是太难了，目前来说还是定在1500字吧，以后随随便便就有1500字再改成2000。
今天早上还是7:36的闹钟，闹铃响了就起了，这个好习惯还是可以。
起来打了个八段锦，我这周好都没咋打，感觉打的不得劲，好像没啥效果。
打完上大，上完大8:06分了，收拾一下，8:10吃早餐，看来下次可以早一点，不然没什么时间练体态，闹钟还是设为七点出头吧。
早起还得是早睡啊，但是晚上老是想耍手机，耍久了还失眠，惨的很。
这个点去到饭堂一个人都没有，阿姨都没有，人麻了。
最后自己拿的包子，自己操作支付了。
话说这几天我老是感觉自己做了一些自己没做过的事情，比如说复习，运动等。
本来想做个视频上传到Keep跟练，结果我没教练证弄不了，也没十万粉丝，后面有空的时候再弄到b站去吧，但是又没有模板，要自己做的话有些麻烦，到时候再看吧，反正先按文字版跟练。
①髂腰肌拉伸，40s×2
②竖脊肌拉伸，40s
③大腿前侧（股四头肌）拉伸，40s×2
④宽距臀桥40s×2
⑤单腿臀桥40s×2
⑥仰卧踏步走60s×2
⑦空中自行车60s×2
⑧反向卷腹向上60s×2
⑨腹式呼吸平板支撑60s
⑩放松拉伸
中午睡得我头昏脑胀，12:46睡的，16:30起的。
然后玩下手机准备练Keep，结果17:15了，快吃饭了，我一看今天的训练内容全是上肢体，手臂还是有点酸痛，不知道晚上能不能顶得住。
今天好像什么也没干，周末就是这个样子喽，无聊的很，我还寻思看部电影呢。
又不出意外，晚上的菜都是中午剩的，今天这个厨师是昨天那个，只能说中规中矩，一般般。
我修仙这么厉害，你让我当恶毒炮灰？ 高武武武武武武武武武武武武武武 兽世好孕：娇软兔兔被大佬们狂宠 应世 重生后女将军杀疯全京城 豪门枭士 守寡后，我好孕连连连 真千金被读心后，人设崩了+番外 惊！流放前我搬空了皇帝私库 糟！我和植物人老公穿成毛茸茸了 抗战：从八佰开始 重生七零高冷硬汉有点甜 迷失在修真界 大小姐她有点古灵精怪 收到未来短信，我赚百亿很合理吧 医妻娇软，战神将军掐腰宠 流放后，我在敦煌当汉商 我的绝色前妻 在惊悚世界日行一善 大唐：九五至尊
咸鱼的自救攻略
2018年1月，楚垣夕一觉醒来发现自己穿越到平行世界的自己身上了，一脸懵逼。原本的世界中，他在2014年辞职创业，两次踏中潜在风口，四年里三掷千金，已经跃升为互联网新贵。而在这个平行世界中，他没有辞职更没创业，混到2018年，活成一个大龄剩男。这不是重生！没资历没人脉怎么办？必须拯救这条咸鱼的人生！作者君五年创业三年撕逼，请放心食用看似向着目标前进，真正想要的永远得不到。在空旷的天地间，人生何其渺小，仍然想诉说。你是唯一照亮我的星，却不陪我到天边。有型之物消失了也仍然存在过，不是梦幻不是水。这残酷的世界里，冷漠的人也能发现梦想。冲锋的人必会忽略脚下，只有温暖的火花才能将我包围。如果您喜欢咸鱼的自救攻略，别忘记分享给朋友...
大周江山志
关于大周江山志惶惶大周，危机四伏，外有蛮夷虎视眈眈，内有妖人兴风作浪，我大周，可是要亡了？...
慕年锦时
她遗世独立，孤寂清冷，却终究抵不过一个情字。纠缠半生，本以为情有所托，待要交付一生时，却发现这背后竟是一场交易。真真假假，有时候连我们自己也分不清楚。蓦然回首，才知道我们早已假戏真做！纠缠半生，到头来，半世疏离花安好。如果您喜欢慕年锦时，别忘记分享给朋友...
偏宠小青梅：病娇竹马狠凶猛
许时然，我送你的那些东西呢？都在呢，都在家里。哦，那闲鱼上看到的不是我的。求求你，我的生活费。叫我什么？予清哥哥。不对。啊？叫爸爸。滚！拥有一个可以肆意打骂，随叫随到的竹马是一种什么体验？许时然写了1000遍道歉信后恨不得把林予清脸撕烂，要不是为了她的钱包，她怎么可能如此低声下气。学校里的人都说林予清是男神，长得帅，成绩好，其实她也觉得，只是她是女孩子，女孩子怎么能太过主动呢？他什么时候能明白自己的心意啊，小不开窍，姐姐中意你好久了。喂，不是说好兔子不吃窝边草吗？笨死了，没听过近水楼台先得月。暴躁拽姐小青梅×腹黑清冷学神竹马如果您喜欢偏宠小青梅病娇竹马狠凶猛，别忘记分享给朋友...
傲世剑神
剑者，自当杀伐果断，敢于天独斗！华夏第一剑修秦尘，在修炼之时，莫名其妙的来到了玄幻大世界，并附身于同名同姓的废物弟子体内。前世为第一剑修的他，天赋奇高无比，堪称妖孽，悟性更是骇人，任何剑法，看一遍就能习会，然后功法，扫一眼就能记在脑中，如今，他落入玄黄大世界，居然被人耻笑为无用废物，心性高傲的他，岂能忍受如此奇耻大辱！上一世，我为天下第一，这一世，我亦要如此！谁若拦我，我便杀谁，无论神佛，无论妖魔！PO18脸红心跳（18wenhvip）提供傲世剑神最新章节全文免费阅读！。...
极赋
命运洪流汹涌，不知我一叶孤舟可到岸否？如果您喜欢极赋，别忘记分享给朋友...