手机浏览器扫描二维码访问
第41章 我成了柳明赫41（第1页）
我不得不承认，柳明赫的身材真的是非常好。
2020年的时候，柳明赫身材就这么好，而我那时候正在减肥。
差不多到疫情结束的时候，我才勉强找回曾经的身材。
那时候我要减肥锻炼的主要原因，也是因为患病的关系。
虽然我打定主意要去死，但不想死的时候还那么油腻。
我每天锻炼，控制饮食，可最终也没有完全恢复到23岁的身材。
可是，柳明赫这身材，让我真的很嫉妒。
我只能安慰自己，2020年的时候我已经38岁了，而柳明赫才22岁。
他年轻，新陈代谢好，所以身材比我好我是自然的。
我在这里多说几句，给那些需要减肥的朋友。
首先我得告诉你们，减肥是这个世界上最简单的事情之一。
有人肯定会反驳我。
我换一个说法，单纯通过努力就能办到的事情就是最简单的。
减肥不需要你动脑子，只需要纯粹的努力，所以很简单。
绝食不吃东西肯定能减肥，可产生的副作用也很大，还会急速反弹。
最可怕的是，会让你的皮肤变得松弛，会很难看。
不多废话了，直接告诉你们该怎么做。
第一个星期，每天锻炼10分钟，正常吃饭。
第二个星期，锻炼时间增加到20分钟，正常吃饭，
第三个星期，锻炼时间增加到30分钟，正常吃饭。
第四个星期，锻炼时间增加到40分钟，正常吃饭。
以上说的锻炼指的是有氧运动，就是跑步、跳绳这些。
我的建议是用椭圆机，这东西一千来块就能买个不错。
我保证你这一千块比花在健身房划算。
用椭圆机来跑，会让你舒服很多，你自己还可以控制速度。
最重要的是，你可以在上面放手机或者平板，边跑边看。
第二个月，你就得控制饮食，每天锻炼45分钟。
看清楚，是控制饮食，而不是不吃。
控制饮食首先保证碳水摄入，最好是粗粮，土豆或者玉米。
人不吃碳水会死的，我没开玩笑。
讨厌的爱人 人在东京：寄宿日记 富豪大农民 超进化领域 从现代飞升以后 黑科技就该这么用 谍战：被迫当炮灰，都想要我的命 暗巷2：凝望 赌石鉴宝，我只是运气好 七零娇美人错嫁军官 嫡女重生，我成了病娇王爷心尖宠 高武：从锦衣卫开始成神 怎么变成河道蟹了？！ 我在生化危机能操控追踪者 综影视之华阳 物化生春 开局获得唯一天赋，我能无限召唤 无人赴约 另谋高嫁，重生后我踹渣王转嫁病太子 离婚之前
毒妃凶猛：娘娘，王爷黑化了！
王妃，我想生猴子！不，你不想！别人穿越后不是皇后就是公主，为什么她穿成了废物，还背了个大黑锅！在发现债主是前世干掉她的BOSS后，沐轻音化身小绵羊狂撩高冷禁欲的大长腿。撩不动？自然的跑路！但是，那个疯狂追来的黑化变态是什么情况！如果您喜欢毒妃凶猛娘娘，王爷黑化了！，别忘记分享给朋友...
谁来治治他
自从他出道以来，衍生了一个世界性的难题这小子太猛了，谁来治治他？...
美食供应商
在遥远的东方，存在着一个数次拒绝了米其林三星评价的奇怪小店。那里价格昂贵，一碗配汤蛋炒饭288RMB，哦忘了还有一碟泡菜，但就算是这样也有很多人排队等候。那里不接受预定，只接受本人现场排队，无数人开着专机专程排队，当然并不提供停机位或停车位。那里服务恶劣，竟然让顾客自己端菜收拾碗筷，对了还要擦桌子，哦！上帝这老板简直疯了。米其林美食杂志如果您喜欢美食供应商，别忘记分享给朋友...
重生农家小娘子
现代警校霸王花许娇穿越成好吃懒做，人人讨厌的农家女。有宠女成魔的亲娘，一大堆的穷困潦倒又难缠的家族成员，还有一个超级腹黑且不待见她的未婚夫！这日子咋过？不能过，也要过。看许娇改变自己，变成真善美代表，全村的村花，带领大家走上种田致富的道路！撕X斗极品，能打能杠，能撩夫如果您喜欢重生农家小娘子，别忘记分享给朋友...
重生从不做备胎开始
舔狗舔到最后一无所有。所以，答应我，这辈子再也不当别人的舔狗了，好吗？如果您喜欢重生从不做备胎开始，别忘记分享给朋友...
星空创世
当主角羡慕小说中的修炼而在没人指点的情况下修炼，走火入魔，却因祸得福从而精神变异在主角昏过去的时候开始了极限压缩，从而得到了一个属于主角自己的精神空间建设自己的精神空间，引领人类走向宇宙，...