手机浏览器扫描二维码访问
第181章（第1页）
至于跳绳，花儿姐自己就会，她经常和村里的小哥儿笑姑娘跳绳，单人跳绳和多人跳绳都会。
“很好。”
周毅点点头，“跳绳也是一种锻炼，它能调动你身体的多个部位。你就按照我刚才跟你说的锻炼，循序渐进，不要急功近利，慢慢地提高运动量。”
“还有，如果身体不舒服，就不要锻炼了，良好的休息和睡眠也是保持身体健康的秘诀。”
花儿姐似懂非懂地点点头。
周毅又说了一下运动量和运动时间，还有各个运动项目的注意事项，虽然让小姑娘持之以恒，但也强调了不能影响日常生活。
如果一天的家务劳作已经让她感觉到累了，不管是身累还是累，那她需要的都是好好休息，而不是运动。
“我知道啦！”
花儿姐跟着周毅做了几组，很快就大汗淋漓，累趴了。
但她没有觉得累就不想继续锻炼了，而是看见表婶做了这么多，一点都没有要休息的感觉，更觉得表婶厉害了。
花儿姐在心里暗暗发誓，我一定要跟表婶一样厉害！
其中。
在周毅演示军体拳后，想演示太极拳时，柳叶儿积极地举手，要给阿爹阿娘和阿哥展示自己学的。
也有点不好意思，柳叶儿就拉上了雷大山一块展示。
“这个一点都不难！”
柳叶儿眉飞色舞地说，“而且它特别慢呼，就这么一推，一拉，一收回来，又放出去，很快就能学成。”
“打这个太极我感觉身子都轻快不少，而且在自家院子就能练！”
几个长辈一见确实是这样，而且自家闺女妹妹的精神头很好，雷大山的身体也比以前轻快，脸色也红润，也动了学太极的心思。
反正不要钱。
花点功夫练拳长两年寿，比花点银子吃药续两年命好多了。
第80章香香软软的小宝宝
在外阿公家吃了晚饭就回家了。
走之前，柳叶儿还给外阿公外阿婆塞了十两，两个老人家都说不要，说秋稻时也用稻鱼鸭的法子赚了钱，让柳叶儿留着给栗哥儿和周毅。
“栗哥儿和周毅在县城里赚了些银钱，这十两就是栗哥儿让我给爹娘的，放心放心，周毅也是晓得的……”
战友牺牲后，他的妹妹就是我妹妹 都市牧麟 老板娘：为了你我把前任祸害了 害我闺蜜！将后她掀翻皇朝 八零年代：与你成陌路 人一世轮回 只有春夜知道 贤妃有孕后皇帝表示自己是个女的！ 大佬沦为她的掌中物 从民国开始垂钓万物 换嫁高门，财迷夫妇杀疯了 唯见青山不是你 欲念之罪 仕途多娇 仙君今乘幻电来/师尊卸下了机械臂 官场政道 妙手龙医 月沉星海，梦醒不见 至高巅峰 爱意回头，我竟也是白月光
权爷的正牌小娇妻
关于权爷的正牌小娇妻璃洛怎么也没想到父亲为了利益，竟然将她卖给恶心老男人，更没想到被首富龙少救下，一夜温存！后妈继妹害她身败名裂，找工作处处碰壁，她为了凑齐母亲的医药费答应和龙少签订契约成了龙太太！听闻龙少权势滔天，却独宠她入骨，他性子薄情冷冽，却为她精心准备生日惊喜漫天烟花，他不近女色她以为甜甜的爱情终于来了！直到一个女人出现，他果断绝情的离开了她，璃洛才知道他从未爱过自己！可悲的替...
孽欲青春
父亲死后，我和年轻貌美的继母回到了乡下爷爷家，饱受欺凌，在逆境之中，我们用彼此的身体安慰对方，禁忌之门，就此打开，然而，惊人的阴谋，也从扑朔迷离之中浮出水面为了报仇雪耻，我再一次的沦为了...
抬龙棺
关于抬龙棺如果世界上出现了一位能将命运给你改变的人，但他的前提条件是让你先去做一件令自己最后悔的事情。你愿意接受吗？...
文娱从少年中国说开始
干了一辈子幕后音乐工作的祁绩带着系统穿越了。来到这个世界的第一天，他就被公司推到了天生偶像的节目现场，成为了一个练习时长为零的练习生。很多人都说祁绩是来凑数的。但是祁绩知道，他是来重新定义娱乐圈的。如果您喜欢文娱从少年中国说开始，别忘记分享给朋友...
九龙劫君
天地方域，帝封为王，万域无疆，兽皇至上，少年出世，名动八方，至尊之位，后者居上，只为挚爱，破晓苍穹，龙劫名成，天下唯我九龙劫君如果您喜欢九龙劫君，别忘记分享给朋友...
觅仙道
王侯将相宁有种，寒门亦自把仙修。千难万险皆不怕，万丈红尘炼道心。世人皆道长生好，历经百劫始成仙。这是一个出身寒门的少年立志修仙的故事。...