手机浏览器扫描二维码访问
057 特训安排（第2页）
黄硕主要是节奏感的训练，在运球中增加对抗，突破防守。
史蒂夫-赫斯训练过艾弗森，对节奏训练的设计，很有一套。黄硕自然没意见。
不管是拉伸还是爆发力训练，他都做得很扎实，一组一组完成。然后是柔力球，跑跳，平衡感，一关关过去。
只要用心，就会很累。
正常人做两组，已经累得够呛。即使是经过训练的球员，能够坚持下来的，也不多。
需要休息，恢复体能。
连续两个小时的训练，黄硕早已气喘吁吁。不过还是咬牙坚持下来，他体能不弱，力量十足，做平衡训练和柔力球训练的时候，会吃力一点，其他问题不大，就是累人。
“看不出来，你还挺厉害的，体能真好。”米歇尔坐在一旁休息，她的训练模式，跟黄硕不是一个等级。
作为演员，保持身材是最重要的，不需要太强的力量训练。
“彼此彼此，我的目标是进入nba，必须出点汗。”
“nba？你是篮球运动员，你会加入洛杉矶湖人吗？”
“额，这是个复杂的问题。我要先参加今年的nba选秀大会，然后才加盟球队，至于加入什么球队，我无法做出决定。”
米歇尔点点头，然后站起来，“你能教我打球吗？我有点兴趣。以前玩过，但是不算厉害。”
“玩一会？我也不大会打。”
调剂一下枯燥的训练，休息时间玩球，滋润。
米歇尔身材挺拔，胸不大，但是腿很有力，爆发力还行，控球也娴熟，但在黄硕面前，根本不够看。两人耍了一会，继续训练。
力量训练和节奏训练都是乏味的，日子一天天过去。
黄硕的身体，慢慢在改变，变得更加匀称，肩膀更宽了一点，而且手臂开始挂肉，大腿也变得坚实。
特别是小腿，经过针对性强化，变得更加修长，特别是跟腱强度也增加了一些。
在系统的关注下，黄硕能感觉到细微的变化，一切在往好的方向发展。已经提升了一个档次。
米歇尔训练结束后，经常会观察黄硕的训练，经常一起打球，谈笑，偶尔还会帮黄硕压腿，拉伸。
黄硕投桃报李，当个柔力训练的助手，帮她完成一些匪夷所思的动作。
“啊……好舒服”，米歇尔躺在地上，汗流浃背，“流汗之后，感觉很爽。再过1个月，我就要跟着电影投资方，到处宣传新电影，现在必须积蓄一点能量。黄硕，我要是邀请你观看点映？会不会同意？”
“就在洛杉矶吗？那自然没问题。”黄硕身体腾空，在柔力球上打转，他的平衡感，增强了不少。
有系统的加持，黄硕发现他训练的效果，会更好一些。
“跟你说个秘密。”米歇尔-罗德里格兹脸上溢出阳光，侧身看向黄硕，“我这是从未跟别人说过的小秘密。”
“不过现在，我想要尝试更多。”
港娱：从1985开始 家中有妖气 我驾驶着机甲在长城杀怪兽 追寻心中的爱丽丝 特种岁月 霍格沃茨之混血法神 才不是物语呢哼 人在精灵：开局一颗闪光宝可梦蛋 全球演武，我能登录神诡世界 后灵时代 一个牛头人在艾泽拉斯的冒险生活 奶爸：刚毕业，女神就打来电话 南山隐 全民创作：开局创造三幻神 一眼超脱 四合院：我！特殊身份，谁惹坑谁 我，对抗路战神！从李信开始无敌 凤狂江山 最风华 美漫世界里的圣主
一剑天凰
曾在青石潭边洗剑，无边剑气渲染九层天。曾用天雷地火锤炼手中之剑，退出锈迹之时，剑光遮掩了星辰日月的光辉。剑出鞘之后，我将无敌于天下。如果您喜欢一剑天凰，别忘记分享给朋友...
我的王陛下
玉娇是精灵国，国王陛下的鱼池里面的一条小锦鲤，因为自己是一条会带来好运的鱼，所以在后宫非常的得宠，一次国王陛下御驾亲征，受伤回宫，经过鱼池，手上的血滴在了鱼池里面，被正在呼吸的锦鲤玉娇完全吸收，从而带有龙族血气，经过多年后的修炼，玉娇化成人形，成为了国王陛下的福星王后如果您喜欢我的王陛下，别忘记分享给朋友...
从淘金开始的财阀
谢金是一个在美国留学的留学生，因为一次意外，获得了特殊能力，能够让他探测到一定范围之内的所有物品的属性，因为这个能力，他从淘金开始，逐渐走向了白头鹰国的财富最巅峰。（无虐，无郁闷，有逻辑，爽快合理北美财阀崛起之路）如果您喜欢从淘金开始的财阀，别忘记分享给朋友...
诱妻上瘾：老公，太放肆
你你别乱来！浴室，她被他逼到墙角。你撩起的火，不应该你来灭吗？男人声线低沉，说完直接将人扛向了大床。当晚，她苦着脸，怒道老公，你够了！他黑眸微闪，一脸不餍足一次哪里够谁说总裁性冷...
万福娇妃还太小得宠着
关于万福娇妃还太小得宠着名震天下的奉亲王成亲，却娶了个五岁的小丫头，小丫头出身不高，又软又怯懦，京城皆言上不了台面。天下人都为曾经的战神鸣不平，谁知，这位王爷却将自己的小娇妻宠上了天。小丫头爱吃的珍馐佳肴，他买下了酒楼。小丫头爱穿的缎子，他垄断了丝路。小丫头喜欢游山玩水，他倾覆江山称帝，将这天下美景赠她为聘。虞姝觉得，自己这辈子最幸运的事就是嫁给王爷，他教她琴棋书画，读书习字。会帮她出头虐渣，连她渣姐渣母都怕她三分。可...
宠你上瘾：重生之亿万千金
关于宠你上瘾重生之亿万千金一个是修真界邪派的飙悍女，一个则是现代寄人篱下的灰姑娘。当飙悍女重生变成现代悲催的灰姑娘打倒无良舅母，击退黑心妹妹，灰姑娘可怜巴巴的身份见鬼去吧。仗着鬼神般神秘莫测的修为，赌石，古玩牌桌开公司，混的风生水起，财源滚滚。小日子过的有滋有味，走自己的路，让别人羡慕妒忌去...