手机浏览器扫描二维码访问
第67章 训练计划（第3页）
……
“好，那就初步确定第一阶段的训练计划就这样安排。”
“训练过程中，咱们可以多沟通交流。”
“如果需要临时进行改动，我会及时联系你们。”
半个小时后，三船入道对南里风的第一阶段训练计划拍板道。
随后，三船入道便离开了，前往后山木屋处。
“感觉……要在我们手中诞生一个传奇了？”
三位教练仍然无法按住内心的激动，声音颤抖地说道。
……
“小鬼，赶紧出来！”
三船入道很快便回到木屋所在的位置，大声喊道。
南里风听到三船入道的声音，随即走出7木屋。
“你的第一阶段训练计划已经初步拟定了。”
“基本内容如下：需要负重40kg进行训练。
“绕着这座山跑30圈，然后休息半小时。”
“前往河边，在河里进行挥拍训练300次，休息半小时。”
“单手俯卧撑200个，两个手轮换交替做，然后休息半小时。”
“中午吃专门为你定制的营养餐，休息1小时。”
“下午，先开始正常的击球训练2小时，休息半小时。”
“然后前往瀑布，在瀑布下扎马步2小时。”
“晚上泡热水澡，喝牛奶，吃营养餐，然后休息。”
三船入道依依道来。
“一切听从您的安排。”
南里风听后，表示道。
“然后训练中，如果有什么需要变动的，我会提前告知你。”
三船入道接着说道。
“我有系统面板，可以直观看见自己的数据变化，也能及时做出一些调整，到是会方便许多。”
南里风点了点头，内心暗道。
“那从明天开始，你就跟随这个训练计划进行训练。”
三船入道随即吩咐道。
“好的，我明白了。”
南里风回应道。
三船入道便拿着酒壶离开了。
三生三世番外合集 洛杉矶警探，我的女朋友都是病娇 一生何求+番外 丑小鸭 重生之楚楚动人+番外 皇上的叛臣（出书版） [三生三世前传之挑灯传] 天星奇谭 被小受攻的日子 直播：从精灵科普开始 校园惨剧 [穿越]女中医+番外 自由的风 我这样的人 女主她又失忆了 [三生三世之二] 雷酒飞天 房客（出书版 ） 重生学霸日常+番外 发颠捞女在豪门兴风作浪 重生之抗日巾帼 双凤翔+100问
随身仙园空间
一场突如其来的车祸，是灾难？亦或是幸运呢？得到随身的仙园空间，这一切是偶然还是另有安排？主角能够发家致富还是堕落沉沦？让我们拭目以待吧。...
正气冲宵
想我魔道行事，向来都是逆天唯我，逍遥自在，所过之处神挡杀神，佛挡杀佛，一路腥风血雨！只要杀杀人，喝喝血，就能够把魔功练了，证道大逍遥大长生，这是何等的快活？师师父，不喝血，改改喝蕃茄...
重生王妃要翻天
关于重生王妃要翻天前世看走了眼，被渣男利用，万箭穿心。重活一世，她步步为营，势必血债血偿。听说安王看起来不好惹？不怕拆府，放火，打人，卖萌王妃她好像更不好惹！...
文坛救世主
新书咸鱼系文豪开始更新ing张楚的文娱人生，从高考满分作文开始。他是悬疑推理大师，都市言情教主，盗墓探险鼻祖，现代文学接班人。华语文坛迎来救世主！...
洪荒之开局杀了申公豹
关于洪荒之开局杀了申公豹洪荒世界，盘古开天辟地。郑龙携带无敌选择，成为昆仑上的一条小蛇！无敌选项开启，宿主请选择。选项1一动不动做咸鱼，被申公豹踩死，奖励死亡点复活选项2主动现身臣服申公豹，奉献灵根，奖励五行诀选项3绝地反击，击杀申公豹，奖励五行真始诀这是一条小蛇，携带无敌选择系统，最终化作真龙，傲视洪荒的故事。巫妖争霸我无敌，封神劫中傲四方。百家争鸣我为主，西游路...
我要娶老婆
张青，27岁，资深宅男，面对人生大事出门创业赚钱，好娶老婆，然而一出门就遇到职业小三，赌徒，性感女投资人，面对众多诱惑，张青很有志气的开口，可以的话，能让洪水来的更猛烈些吗？...