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第172章 再次进步陈业给你们上强度（第2页）

在一次完整的马拉松赛程上，通过好几个分组的兔子将他们带领进行训练。

这种训练方法也同样能够训练他们的稳定性，以及应变能力和身体调控把握。

在通过了团队的分析过程之后，才允许他们的训练计划做出稍稍改变。

并且既然陈业拥有如此能力，那么下一次训练，在不影响不久之后的冬京奥运会比赛的情况下，可以再给他们上上强度。

陈业的跑步兴奋，也就是深层意境从22公里的时候开始，一直持续着，过了十公里，十五公里。

现在已经来到了整个全程马拉松的37公里左右的状态。

一般在比赛过程中，最后的几公里兔子都是不做领跑了，任由选手们自己发挥，因为这是最后的冲刺时刻，冲刺的距离大概在终点的1-3公里就可以进行开始。

但是这是训练，作为陪练的陈业不会突然离开，他也不可能离开，因为现在是修炼状态。

自己的跑步兴奋还没有掉，这一次维持的时间更长的。

这几天在日常训练当中，陈业也很少将自己的长跑范围每天规定在一个全程马拉松的长度上，因为他自己知道。

每天坚持一个马拉松，对于一个人的身体，无论是消耗，亦或者是状态，身体的衰老，都是非常大的。

很多时候，长跑运动员们每个月的跑步量两三百，或者三四百公里，基本上都是积少成多。

像他们职业国家队员跑马拉松运动员，也只是偶尔会在赛道上进行全程马拉松的训练，大多数情况都在提升身体体能。

但是这一次，陈业刚过来，就带给了他们相对应的训练强度。

同时陈业也好久没有进行完整的马拉松长跑了。

陈业在这整段时间的奔跑中，并没有将特殊的发力技巧给融入到步伐当中，没有像之前全国田径锦标赛那样。

依靠着特殊的发力技巧，能够将身体速度加快，拥有一种推动力。

第一，是因为这种技巧在加快速度的同时，身体对于其松弛身体部位和释放力量这两个方面的要求并不低，陈业需要将一定的心思和休息放置在其中。

第二，不符合使用条件，因为控制能力有限，没办法长久融入在长跑运动当中。

如果是短跑的话，那么效果会好上不少。

但是发力技巧没有作用在这上面并不代表这对他丝毫没有作用，他将整个技巧释放在了身体当中。

被他作用在了呼吸当中，松弛的身体协调，能够大大加强自己的耐力，在转换成为310配速坚持了几乎十公里过后。

陈业仍旧觉得能够得心应手，身体产生的乳酸疲惫也已经被给松弛掉。

在38公里不到这个区间。陈业结束了自己的跑步兴奋状态，提升速度从5点天，又变成了3点天。

维持在兴奋状态的时间，超过了30分钟，算是一次极大的突破，相比较于上次的马拉松比赛，状态变得更加舒适和得心应手了。

直到冲线，彻底造成这一场次的马拉松全程过后，他才算是结束了自己本次的修炼时间。

多少还留有余力，但是他没有继续了，因为他在长跑当中的目的就是为了进入跑步愉悦跑步兴奋的状态。

换句话来说，不知道多少人做一件事情，都是为了最后那一段兴奋哆嗦的时间，因此陈业也不例外。

在进行下去，陈业有些担心再次进入身体跑步兴奋，大脑颅内高潮的状态会有所下降，不论是在持续时间还是到来的时间。

同样也是那位老师傅给他的建议，不是做得越多回报越高，要张弛有度，有时候将心思扔在一门功夫身上。

并不一定会出现皇天不负有心人这种情况。

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