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恋上你看书网,表白失败就变强
王晋一愣:“打坐和冥想?”
其实对这个词王晋也不陌生,这个东西几乎在游戏里都有,他之前玩的游戏就有。
还有打坐大家都不陌生,比如佛家,道家什么的,都有打坐。
打坐和冥想有时候其实是一个意思。
打坐的时候就是在冥想。
到底什么是冥想?
王晋搜索了一下冥想到底是什么?
解释是这样的,冥想是国外翻译过来的一个单词,在英文里,它指的是禅修的意思。
冥想是瑜伽实现入定的一项技法和途径,把心、意、灵完全专注在原始之初之中。
最终目的在于把人引导到解脱的境界。
瑜伽者通过冥想来制服心灵,并超脱物质欲念。
感受到和原始动因直接沟通。
通过简单练习冥想,即可帮助人们告别负面情绪,重新掌控生活。
看着很简单,但好像也不容易。
纪啵还给王晋找了个视频,说是初学者的练习方法。
也不长,王晋看了一下。
一个人讲的,这个人说他四十岁之前是不相信这些的,但是现在他信了,他说他成功冥想的那一刻眼泪控制不住流了出来。
激动的,开心的,满足的,舒服的,美好的。
练习方法是找一个安静不被人打扰,能让自己完全放松下来的地方。
然后盘膝坐下。
第一步是放空大脑。
这是最关键的一步,但是其实很多人都不知道什么是放空大脑。
我们经常听到放空大脑,放空,但谁能做到。
但是你让他们解释真的可以给你解释的很好。
什么也不去想,让大脑处于一种清醒的休息状态。
放空大脑之后,闭着眼睛,开始内视。
内视,是不是感觉特别的不可思议。
我们向外面看可以看到东西,这是我们的眼睛,看到明亮。
内视就是闭着眼睛向里看,通过两眼之间,将目光往回收,向身体里面看。
一片黑暗。
但你要集中注意力,幻想,用意念去想,然后把注意力集中在自己的小腹,也就是丹田哪里。
幻想哪里有这一朵莲花,要感觉你的身体在孕育这朵莲花,莲台,这个时候你会感觉身体很热
接着你把意念沿着身体向下走,从你的双脚,脚趾头开始,意念操控放松,然后脚背,脚掌,脚踝、小腿,大腿,大腿根,屁股,兄弟,腰胯,小腹,胸口,后背,手臂,手腕,手指,脖子,脑袋
做到这个时候,你会感觉自己如置身于温暖的阳光之中,而且你会感觉自己已经出现在一个崭新的地方。
山洞。
接着你会看到一束光打在你的额头上。
这个时候你可以操纵你的身体,慢慢的移动,走出山洞,你可以嗅到芳草的气息,清新的空气,你可以看到外面你曾经向往的美景。
接着最后你收回心神,然后缓缓睁开眼睛,你还是在你的房间,你正在打坐。
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